惊！每天5公里，跑步vs走路，效果竟差这么多？90%的人都选错了！

研究发现，每天跑步和走路各5公里对健康的影响存在显著差异。跑步能更有效地提高心肺功能、增强体力和耐力，而走路则更有助于维持健康的体重和代谢。大多数人可能选错了适合自己的运动方式。跑步与走路各有优势，选择适合自身需求的...

阅读全文 那份悸∑动 2213 次浏览 2025-03-06 游戏专题